Групповые программы: аэробика

Аэробика — тип физической нагрузки, состоящий из упражнений под ритмичную музыку, которая помогает следить за ритмом выполнения движений. Обычно включает в себя прыжки, наклоны, танцевальные элементы, шаги и бег. Эффект от регулярного посещения занятий — укрепление сердечной мышцы, наполненное энергией тело, избавление от одышки и нормализация пульса. Аэробика используется в профилактических и лечебно-оздоровительных целях.